夏に太ってしまうと、どうやって痩せようかと思いますよね。しかし、無理なダイエットは精神的にも肉体的にも良くありません。夏太りを解消するにはどういった方法があるのでしょうか？カギとなるのは「基礎代謝」です。夏太り解消と基礎代謝の関係を知って、夏太りを解消していきましょう！

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塩分の摂りすぎは、夏にむくみを引き起こします。夏は汗で排出される塩分が多いため、より塩分を摂取しがちです。そうすると、体が水分を欲しがるため、多くの水分を摂取し、むくみが出てきます。そんなむくみの解消に役立つ栄養素が「カリウム」です。カリウムの多い食品を摂取して、夏のむくみを解消していきましょう！

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夏はむくみを起こしやすい季節です。むくみは余分な水分が体内の特定の箇所に溜まってしまう状態です。夏にむくみが起こる主な原因として、「冷房による冷え」「冷たいものの摂り過ぎ」「塩分の摂り過ぎ」があります。むくみを放置すると脂肪と老廃物の塊である「セルライト」が出来てしまう危険があります。

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