睡眠の対策

私たちは1日の1/3~1/4の時間を眠って過ごしています。
睡眠には脳や体の疲れを取る、病気の予防、記憶の定着など大切な役割があります。
だからこそ睡眠不足を避けて、睡眠時間のを確保と質の向上をしていかなければなりません。
日々を元気に過ごすためにも、睡眠をしっかりと取る対策をしていきましょう。

子供の寝る時間が遅いとどうなる?3つの影響がコレら!

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子供の寝る時間が遅いと、どういう影響が出るのでしょうか?子供はこれからの成長のために非常に大切な時期なので、この時期に理想的な睡眠時間を確保しておきたいもの。子供の睡眠が短いことによる影響と、どのくらいの睡眠時間が必要なのかをお伝えしていきますね!

高校生の睡眠時間の理想!勉強の効率アップに必要な時間とは?

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高校生の睡眠時間の理想はどのくらいなのでしょうか?具体的な時間をお伝えしていきます!勉強の効率を上げるためには、十分な睡眠時間の確保が必要です。高校生の理想的な睡眠時間は何時間なのかを見ていきましょう!

中学生の睡眠時間の理想はどのくらい?必要なのはこの時間!

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中学生の睡眠時間の理想はどのくらいなのでしょうか?中学生は十分な睡眠時間を取る必要があります。睡眠時間が不足すると、様々な弊害が出てきます。中学生の理想の睡眠時間と、十分な睡眠時間を確保する必要性について見ていきましょう!

小学生の睡眠時間の理想!必要なのはどのくらい?

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小学生の睡眠時間の理想はどのくらいなのでしょうか?睡眠が不足している小学生は、成績が振るわない割合が高いという調査結果が出ています。そのためにも、小学生のお子さんの睡眠時間を確保する必要があるのです。小学生が理想の睡眠時間を確保できるポイントをお伝えしていきます!

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